Депрессия: лечение депрессии, симтомы
Что такое депрессия?
Депрессия (от лат. deprimo «давить», «подавить») — это психическое расстройство, болезнь, которая характеризуется снижением настроения, утратой способности испытывать радость, нарушением работоспособности. Депрессия — это заболевание, которое поддается лечению, с депрессией можно и нужно бороться. Но помните, что только опытный врач-психотерапевт сможет подобрать эффективное лечение.
Каковы основные симптомы депрессии?
Симптомы депрессий очень обширны и отличаются в зависимости от тяжести заболевания. Можно с уверенностью сказать, что депрессия — это заболевание всего организма.
Эмоции
Самый распространенный симптом депрессии - сниженное настроение. Очень часто, человек, страдающий от этого недуга, испытывает грусть, чувство безысходности, беспокойства и страха, вины и тревоги. Он становится раздражительными, замыкается в себе, сводит к минимуму или не общается вовсе с друзьями и близкими. Человек перестает получать удовольствие от ранее приятных занятий. У него снижается самооценка, теряется интерес к жизни, к хобби, к любимым увлечениям. Жизнь становится как будто бесцветной и плоской.
Физиология
Наряду со сниженным настроением появляется чувство постоянной усталости. Человек быстро утомляется даже после тех дел, с которыми раньше справлялся с легкостью. Часто он испытывает постоянную усталость, т.е. как будто не отдыхал совсем, а кратковременный отдых не дает желаемого эффекта, снижается сексуальное влечение. Могут появиться такие телесные расстройства как: головные боли, сбои в пищеварении, работе сердца, возможны и другие боли. Человек, подверженный депрессии, очень часто страдает от нарушения сна. Он не может долго заснуть вечером или наоборот окончательно просыпаются слишком рано утром. Снижается аппетит или напротив имеет место переедание.
Мышление
Депрессия сопровождается самообвиняющими мыслями, самоуничижением. Иногда человек, подверженный депрессии, перекладывает вину на окружающих. Такое поведение может стать причиной многих конфликтов. Характерная черта депрессии - это «зацикливание» на определенных темах. Именно они могут быть связаны с событиями, нанесшими травму. Пропадает гибкость и креативность мышления. Оно становится заторможеным.
Чем опасна депрессия?
Часто человек, подверженный депрессии, не осознает, что физиологические нарушения имеют психогенную природу, т.е. вызваны переживаниями человека. Именно поэтому когда он обращается к врачам, они не могут найти объективной причины телесного «заболевания» и назначают огромный перечень анализов, которые не приносят результата. Если не распознать первопричину, т.е. депрессию, то лечение у терапевтов и хирургов, гинекологов и эндокринологов окажется безуспешным.
Нельзя недооценивать последствия депрессии. Они могут стать причиной самоубийства или его попыткой. Если вы подозреваете, что депрессия появилась у Вас или у кого-то из Ваших близких — обязательно обратитесь за помощью к медицинскому психологу или врачу-психотерапевту. Только профессионал сможет провести психологическую диагностику и предложить «оптимальный маршрут» выхода их депрессии.
Как вылечиться от депрессии?
Распространенным стал метод лечения депрессии с применением, психотропных препаратов - антидепрессантов. Однако такой подход имеет значительные недостатки:
а) Антидепрессанты лишь снимают основной симптом, не устраняя причину депрессии, которая кроется в личности человека, в его способах взаимодействия с окружающим миром и самим собой. Как только человек перестает принимать данные препараты, болезнь возвращается вновь.
б) Психотропные препараты имеют побочные действия, которые могут повлиять на возможность жить полноценной жизнью.
в) Традиционная схема приема антидепрессантов подразумевает длительный от 3 месяцев до года, который необходимо периодически повторять.
Специалисты Центра «Fidem» не используют для борьбы с депрессией психотропные препараты. После проведения диагностики врач-психотерапевт или медицинский психолог подберет индивидуальную схему работы. Она позволит нормализовать настроение и снять эмоциональное напряжение. Пройдя курс работы над собой, пациент научиться самостоятельно управлять эмоциями, более эффективно справляться с трудными ситуациями, не погружаясь в депрессию. Он сможет восстановить способность организма к выработке эндорфинов, так называемых гормонов удовольствия. Эти вещества вырабатываются организмом человека и по своему действию близки к антидепрессантам.
Что делать, чтобы депрессия отступила безвозвратно?
- Будьте менее строги к себе. Не вините себя, если что-то получилось не так, как Вам хотелось. Успокойтесь, внимательно проанализируйте сложившуюся ситуацию, Вы обязательно найдете приемлемое решение
- Дайте себе отдохнуть именно так, как нравится Вам: в одиночестве, в компании, вместе с семьёй
- Поощряйте себя за личные достижения (например, купите новую вещь, о которой Вы давно мечтали , сходите в кино, театр, на выставку).
- Составьте себе распорядок дня и старайтесь следовать ему
- Больше общайтесь с близкими и друзьями.
- Занимайтесь спортом, делайте зарядку или совершайте ежедневные пешие прогулки
- Периодически приходите на консультацию к своему лечащему врачу-психотерапевту
Что делать, если депрессия появилась у близкого человека?
- Обратитесь за помощью к опытному врачу-психотерапевту. Не занимайтесь самолечением. При этом помните, что близкий может отказываться от похода к врачу. Возьмите организацию встречи со специалистом на себя и обязательно пойдите вместе с ним.
- Отнеситесь серьезно к жалобам и просьбам близкого. Ни в коем случае не игнорируйте их.
- Воздержитесь от упреков и замечаний в адрес близкого. Не допускайте, чтобы он чувствовал себя виноватым в чем-либо.
- Постарайтесь убедить близкого в том, что сложившаяся ситуация временная, подбодрите его, вселите уверенность на скорейшее улучшение сложившейся ситуации. При этом избегайте плоских утешений и банальных подбадриваний.
- Обращайте внимание близкого на положительные изменения
- Постарайтесь сделать так, чтобы близкий почувствовал себя важным и нужным. При этом избегайте «триумфальных» интонаций
- Ведите себя спокойно и уверенно в присутствии близкого. Покажите что, Вы сопереживаете ему и поддерживаете. Вы должны быть стать надежной опорой
- Освободите близкого от необходимости принимать серьезные решения, если в последнее время он испытывает с этим трудности
- Следите за тем, чтобы близкий ухаживал за собой и соблюдал привычный распорядок дня
- Избегайте фраз «ты обязан», «ты должен», «возьми себя в руки», «хватит расклеиваться» и т.п., не стоит напоминать о предыдущих успехах близкого
- Будьте искренны, не допускайте наигранной веселости
Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием вы можете по телефону (812) 640-90-55 или заполнив форму.
Психотерапевты и психологи
Психологический центр в Санкт-Петербурге
